¿Quieres adelgazar, pero no sabes cómo? ¿Ninguna dieta es adecuada para usted porque no puede eliminar sus comidas favoritas de su dieta? ¡No hay problema! Solo tiene que elegir por sí mismo una dieta que le convenga "al gusto", dulce y satisfactoria, y para que no le cause una sensación constante de hambre.
¿Crees que tal dieta no existe? ¡Estás profundamente equivocado! ¡La dieta de la sandía es dulce, satisfactoria, sabrosa y, lo más importante, saludable y eficaz! Con su ayuda, puede deshacerse fácilmente de los odiados kilos de más, mientras se sentirá genial.
Entonces, veamos cómo la sandía puede ayudarte a normalizar tu peso. La dieta de la sandía no es una dieta regular, sino una dieta mono, por lo que tendrás que afinarte a ti mismo y a tu cuerpo para comer muchas bayas.
A menudo sucede que después del primer día exitoso de "sentarse" en una dieta de sandía, aparecen cólicos y calambres en el estómago, malestar en el estómago y formación de gases. Si tiene tal "imagen" que se observará después del primer o segundo día de la dieta, no bromee con su salud. Es mejor encontrar por sí mismo otra forma de perder peso, que no solo eliminará los kilos de más, sino que también mejorará su salud.
Si está seguro de que la dieta de la sandía no le hará ningún daño y quiere probarla usted mismo, entonces necesita familiarizarse un poco mejor con las reglas de la dieta.
Entonces, hay dos tipos de dieta de sandía, de los que hablaremos.
La primera versión de la dieta de la sandía.
Esta opción de dieta excluye completamente el uso de cualquier producto que no sea la sandía. Al mismo tiempo, debe consumirse al día a razón de 1 kg de sandía por cada 10 kg de peso. Es decir, si su peso actual es de 60 kg, entonces debe comer 6 kg de sandía al día.
Al mismo tiempo, también se recomienda beber muchos líquidos, aunque es poco probable que aún quieras beber, ya que la sandía es un jugo sólido.
Esta dieta se calcula para 5-7 días. No puede exceder el número de estos días, incluso si la dieta es bien tolerada por usted y aún no ha logrado los resultados deseados. Después de todo, nuestro cuerpo también necesita proteínas, grasas e hidratos de carbono, y la sandía, lamentablemente, no puede darnos las cantidades necesarias.
La segunda versión de la dieta de la sandía.
Esta versión de la dieta de la sandía está diseñada para 10 días. Se agregan un par de rebanadas de pan de centeno a la dosis diaria de sandía. No sentirá hambre en absoluto, mientras que el buen humor definitivamente está garantizado para usted.
Para que se conserve el efecto de las dietas tanto en la primera como en la segunda opción, después de su finalización, es necesario seguir algunas reglas nutricionales que le permitirán no solo consolidar los resultados, sino también pasar a una dieta normal sin arriesgar. salud.
De no seguir estas reglas, arriesga su salud, ya que al comenzar abruptamente a comer su comida habitual, puede alterar no solo el trabajo del tracto gastrointestinal, sino también el trabajo del sistema digestivo. Dado que el cuerpo durante estos días se acostumbrará a esos alimentos y otros alimentos, simplemente no los percibirá, lo que puede provocar náuseas y vómitos.
Reglas para salir de la dieta de la sandía.
Una vez finalizada la dieta, excluya los alimentos ricos en calorías y grasas de la dieta durante dos semanas. En su lugar, debe utilizar:
- para desayunos y almuerzos, verduras y frutas, lácteos, cereales, pescados y carnes magras;
- para la cena, sandía a razón de 1 kg por 30 kg de peso.
Además, el resto de sus productos alimenticios habituales se introducen gradualmente en la dieta.
Puede utilizar el siguiente menú a la salida:
- desayuno: papilla de leche o muesli, masa de cuajada con una pera o manzana, y también se puede beber una taza de té;
- cena: 100 g de carne hervida o pescado al vapor, ensalada de verduras con muchas verduras, sazonada con aceite de oliva, se puede hervir un huevo y beber una taza de té;
- cena: sandía.
La dieta de la sandía deja críticas positivas en la mayoría de los casos. En base a ellos, podemos concluir que la dieta de la sandía ayuda a perder de 3 a 6 kg de exceso de peso.
Pros y contras de la dieta de la sandía
La dieta de la sandía tiene muchas ventajas. En primer lugar, "sentarse" no siente la sensación de hambre en absoluto, por lo que no hay depresión y el deseo de cambiar a la forma de vida habitual. En segundo lugar, los resultados de la dieta de la sandía son sorprendentes, como resultado de lo cual estará satisfecho con su reflejo en el espejo y estará constantemente de buen humor.
En tercer lugar, la sandía es un excelente diurético que te ayudará a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo, eliminar las sales y toxinas acumuladas. Cuarto, la dieta de la sandía es a corto plazo y perfecta para aquellos que necesitan perder un par de kilos de más para un evento importante.
Este programa de nutrición no tiene desventajas como tal. Lo único es que está contraindicado para personas que tienen la función renal deteriorada y enfermedades del sistema genitourinario. Además, si eres diabético, la dieta de la sandía tampoco te funcionará, ya que esta baya contiene una gran cantidad de carbohidratos de fácil digestión.
Además, las desventajas de esta dieta incluyen el hecho de que los primeros días puede haber una ligera debilidad y un estado de languidez rápida. Esto es bastante normal y no debes preocuparte por esto, ya que tales estados son inherentes a las mono-dietas.